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健康过春节丨来自各科室的“春节健康锦囊”,赶快收藏吧!

新年快乐

新的一年 祝身体健康 平安喜乐


     新春到,新春到,谨防疾病凑热闹!

在阖家团圆的日子里,如何健康过大年?

请收下这份来自广西壮族自治区桂东人民医院心血管内科、儿科、消化内科、骨科、口腔科“春节健康锦囊”,解锁龙年健康福!



心血管内科


热闹忙碌的春节对心血管病患者却并不友好,天气寒冷,假期生活和饮食习惯改变,甚至不健康的生活方式,致使心血管疾病高发。在此,心血管内科医生要特别提醒心血管病患者,做好“护心”工作、健康平安过春节。


寒冷是刺激心血管疾病发作的重要因素,因此请大家做好防寒保暖。冬季是上呼吸道感染、肺部感染的高发季节,心血管病患者做好预防感染,家中注意通风换气、保持空气流通,预防感染。


在饮食方面,心血管病患者仍然要以清淡饮食为主,低盐、低脂,多食谷物粗粮,多吃新鲜水果蔬菜,同时控制吃饭的总量,注意戒烟限酒。


在日常生活中,需要保证充足睡眠。值得注意的是,过度的情绪波动易诱发心血管病如高血压、心绞痛,甚至心肌梗死。所以过节期间控制好自己的情绪,保持平和的心态。


最后医生提醒,心血管疾病患者一定要注意遵医嘱,定时定量服药切勿迷信春节期间吃药不吉利而擅自停药;若有不适或病情变化,一定要及时到医院就诊,根据情况进一步检查和治疗。



儿科


尊龙凯时儿科医生提醒各位家长们,春节期间,请注意保暖,防止感冒。走亲访友时,宝爸宝妈一定要谨记给宝宝随时加减衣物,预防感冒。


尽量避免“捏或亲”宝宝的小脸蛋。春节亲友访客较多,很多人一看到小宝宝粉嫩的脸就想捏捏或亲亲,这里要注意了!接触宝宝时一定要勤洗手,宝宝免疫系统发育尚不完全,捏捏和亲亲不仅易造成宝宝皮肤或腮腺损伤,还会带来细菌滋生。


预防烫伤,避免硬食。带宝宝吃饭时,尽量避免将热菜、热汤放在宝宝伸手就能够得着的地方,等温度适宜后再让宝宝进食,对低龄宝宝要避免“硬食”,如花生、瓜子、糖果等,以免噎着,发生意外。


保持空气新鲜春节客来客往,会带来各种细菌,易使宝宝感染各种病菌,影响宝宝脑神经的发育。所以宝爸宝妈一定要注意定期开窗通风,保持室内环境的清洁。





消化内科


消化内科医生和大家分享一下春节期间的饮食注意事项:


注意饮食卫生,食品卫生是避免食物中毒的最重要一点,也是防止“病从口入”的第一关口。加工食物的每个过程都请将生、熟分开;注意查看食品保质期,不要食用过期食品;做饭菜请适量,尽可能避免食用隔夜食物,剩余饭菜要充分加热;建议聚餐时使用公筷,从而避免交叉感染;勤洗手,注意手卫生。


注意饮酒适量,过量的饮酒会造成肝脏、大脑、神经系统和消化道等损伤,节假日必须要注意限量饮酒,亦切忌酒后驾车或登高。尤其有高脂血症及肝脏疾病的患者应避免饮酒。


注意特殊人群,老人和儿童的胃肠道功能均较羸弱,因此,进餐时不应对这两类特殊人群“一视同仁”,不要忽略他们原本的饮食习惯,比如少量多餐等。应保持平时的疾病饮食习惯,平安的度过祥和的春节。


对有胃肠疾病基础人群的建议,拒绝刺激性食物,食物无刺激是胃炎病人特别需要注意的问题,控制饮食量,不能过量饮食,亦不可进食量过少。



骨科


骨科医生温馨提醒:在享受过节带来喜悦的同时谨防以下几种骨科疾病保持健康身体,欢度春节!


颈腰椎疾病,长时间低头会出现一些颈部不适的症状。彻夜打牌、搓麻将需要长时间坐着,这会加重腰椎间盘的负荷,引起腰腿痛等一系列症状。


随着生活条件越来越来好,痛风性关节炎的患者逐年增加。痛风性关节炎发病时会感受到关节处红肿、疼痛,情况严重还会使患者骨关节受损,久治不愈、反复发作,严重影响日常生活和行动。要注意多喝水,不能进食富含高嘌呤的食物,另外也要注意低盐、低脂、低糖饮食。






口腔科


口腔科医护人员给大家分享的春节口腔护理建议:

一、饮食建议减少高糖食物:

糖果、巧克力、甜饮料等高糖食品容易导致蛀牙。春节期间,尽量避免过量食用这些食品,尤其是晚上。

增加蔬果摄入:新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质,有助于维护口腔健康。建议每天摄入足够的蔬果。

饮食多样化:春节期间的食物种类丰富,应尽量选择多种食物,保持营养均衡。

二、口腔卫生餐后漱口:

在享用美食后,用清水或漱口水漱口,有助于清除口腔内的食物残渣。

使用牙线:牙线可以有效清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑,建议每天使用一次。

定期更换牙刷:牙刷使用时间过长会导致刷毛磨损,影响清洁效果。建议每三个月更换一次牙刷。

三、生活习惯避免过度饮酒:

酒精会刺激口腔黏膜,导致口腔问题。建议适量饮酒,避免酗酒。

戒烟:吸烟是导致口腔癌、牙周病等口腔问题的主要因素之一。建议春节期间尽量减少吸烟或戒烟。

保持充足睡眠:熬夜会导致免疫力下降,容易引发口腔问题。建议保持每天7-8小时的充足睡眠。

四、口腔预防:

预防龋齿:使用含氟牙膏、定期涂氟、窝沟封闭等方法可以有效预防龋齿。

预防牙周病:定期洁牙、正确使用牙线、漱口水等方法可以预防牙周病。

春节期间要保持健康的饮食习惯、良好的口腔卫生习惯、合理的生活习惯以及定期的口腔检查与预防。通过这些措施,我们可以让口腔问题尽量远离我们,享受一个健康、快乐的春节!



文图 | 各科室

编辑 | 盘智伟
责任编辑 | 张玲
审核 | 蒋柳结 成文东
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