经常感到头发沉甸甸的，仿佛有东西压在头部，头晕目眩，头痛难忍，还伴有耳鸣，视力模糊。如果这类症状频繁出现，表明血管可能正在加速老化，这可能会对患者的生活质量带来重大影响。

脑部的血管老化、血液得不到充分的供应，就会引起脑萎缩。与此同时，感到记忆力下降，经常健忘，对人名、数字和最近发生的事情容易忘记。平时注意力涣散，反应不灵敏。

肢体一侧或其局部区域出现麻木、无力感或感觉异常现象，若频繁发生，可能是血管狭窄造成的血液供应障碍所致，进而使得手脚血液流量减少。这种情况常见于动脉硬化患者，严重时还可能发展为肢体瘫痪。

经常感到胸闷、压迫感、呼吸不畅、喘息急促，可能是由于肺部供氧不足所致。这种情况可能是由肺部血管老化所引起的。

在活动或劳累时，若心脏血管存在硬化及狭窄状况，心肌细胞可能得不到足够的血液和氧气供应，导致血管因血流减少而产生缺氧现象，进而可能引发胸闷、胸痛等不适感。

下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血，从而引起了双腿发冷、疼痛，在走路的时候腿出现跛行，这都是下肢动脉血管老化的表现，要重视。

少做这9件事
血管老得慢一点

一定要戒烟。烟草中的有害物质尼古丁可以诱发血管内皮反复收缩，导致内皮受损，加速动脉硬化进程，引发早期冠心病等动脉硬化疾病。

高血压、高血脂和高血糖多多少少和心血管超负荷有关，而“三高”演变到最后，则可能导致诸如冠心病、中风之类的严重并发症。

过度偏好咸、油、甜的食物，加上缺乏运动，会导致高油脂和高糖分的摄入，这种饮食习惯很容易引起体重增加。同时，高盐分的饮食与高血压紧密相关，两者都会显著提升血管堵塞的概率。

人体为保存热量、维持正常体温，会让血管收缩，减少散热。而血管收缩会造成血压增高，甚至血管痉挛，心脏负荷增大；还会影响血管中血液的流动，血压上升后会引发脑出血、心肌梗死等心脑血管疾病。

《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》指出，过量饮酒增加死亡及心血管病风险，包括心房颤动、心肌梗死及心力衰竭等。

久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》指出，睡眠时间过短增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险，而每日保持7～8小时充足的睡眠时间及良好质量的人群心血管病风险明显降低。

长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。

以腹型肥胖为代表的代谢综合征，容易加重心血管负担，引起高血压、高血脂、高血糖等一系列问题，导致较早地发生动脉硬化。